do wody

[...] gdzie pływam szybciej. Wkładam za ucho takie cudo, które ustawiam na określoną ilość sekund (u mnie to teraz 1s i 25 setnych) i mi to dyktuje rytm w jakim wkładam rękę do wody. W ten sposób staramy się znaleźć optymalną dla mnie częstotliwość ruchów ręką. Trenujemy zadaniami (i dlatego potrzebuje interwały na zegarku) e.g. płynę 100m z [...]

Dziękuję Wam. Było ciężko, chwilami myślałem, że puszczę pawia do wody, chwilami bolały nerki, albo takie po prostu takie wrażenie, a tu na liczniku 12km i ochota na zaokrąglenie do 15km. Ostatnia godzina, półtorej to była ciężka walka w głowie. Z ciekawostek - na 3-cim km złapał mnie skurcz łydki, prawie zupełnie ograniczyłem nogi na dłuższy [...]

Potrafię już określić swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) /SFD/Images/2016/5/30/53ad33c4b703490190ba151817bff1d4.jpg /SFD/Images/2016/5/30/eba217b9d49b4ead8a7329ca699388f1.jpg

Potrafię już określić swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) Jeśli morze Cię stresuje bardziej niż jezioro, to tak, kierunek jest dobry... inaczej będziesz miał blisko 200 bpm na plaży w Gdyni ;) My już coś wymyślimy z chłopakami, żeby [...]

[...] i witamin to daj do pierwszego posilku a potem luz :) Witaminy rozpuszczaja sie w tluszczach oraz w wodzie wiec lepiej dac do pierwszego posilku gdyz na pewno w ciagu calego dnia wypijesz wiecej wody jak i lepiej uzupelnisz tluszcze niż pod wieczór :). A co do samego bcaa to stosuj tylko przed treningiem lub do wody dosyp i popija w trakcie :).

[...] mówił w Opolu na wykładach, że ona dobra jest. To jem %-) I chciałam powiedzieć, że ROZWIJAM SIĘ KULINARNIE! JA- kulinarna niedołęga , która do tej pory wrzucała ryż do wody, kure na patelnie i nara. Odkrywam smaki, bawię się ziołami, kombinuję, testuję i zauważyłam, że mnie to relaksuje :-)) + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, szczypiorek, [...]

[...] na mnie też długo miałem obiekcje co do MC na większych ciężarach, szczególnie stojąc już przed gryfem, ale z martwym to jest jak ze skokiem ze spadochronem/na bungee/do wody - czyli drzesz ryja (albo nie ) myślisz se "A CHVJ" i po prostu napierd*lasz nie możesz się za długo zastanawiać i myśleć jaki to zmęczony jesteś [...]

[...] nad DIET CONTROL TRECA nie drogo a spróbwoać można.Genralnie dobre efkety u mnie dawało pójście spać z pustym żołądkiem czyli bialko na noc ok 21 do tego TRAN i si.Co do wody to zawsze dużo pije ponieważ kamienie na nerkach lubią mi się odkładać i musze , że tak powiem przepłukiwać je.Bardzo chętnie wypróbowałbym waszą glutaminę aczkolwiek [...]

[...] Jak będą w wodzie, to ostrzec, że za x km dotrą do granicy Hiszpańsko - xxxxxxxx i jeśli ją nielegalnie przekroczą to zostaną rozstrzelani. Innej metody nie ma. Jeśli chcą to mogą otrzymać pomoc od np. Hiszpanii w postaci deportacji. A jak nie mają dokumentów i nie wiedzą skąd pochodzą, to sorry Winetou, wracasz do wody i kombinuj.

Przykład posiłku w pliku :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86753c34ff7b46e5af47103a4f9f5511.png Z tego robi się budyń,może być z czekoladą Do garnka woda do wody porcelanowy kubek do kubka śmietanka z masłem do oddzielonych żółtek łyżeczka cukru (~10g) wymieszać żółtka z cukrem gdy śmietanka się podgrzeje,pawie zagotuje wlewamy masę żółtkową cienkim [...]

[...] :-D Może ją dogonimy. W Triathlon na razie nie pójdę. Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Chyba, że kupię starą kolarzówkę, a do wody będę się smarował kremem nivea :-D Po treningu jestem. Zmykam do pracy. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/11253369/big.jpg Zjechałem golenie gryfem. [...]

Mam zamiar zrobic cykl na size on +Super Pump 250. Pytanie czy taki zestaw styknie na cykl, i jak to brac, mozna np.size on dodac do wody i pic w trakcie treningu czy poprostu zaraz po wszamac?

Dzięki bardzo za rady. Muszę pogadać z trenerem o tym proponowanym przez Ciebie treningu. Myślę, że będzie wiedział. Trenerem jest Robert Kiesz, więc raczej się zna;) Co do wody. Wypijam jej rzeczywiście dużo. W ciągu dnia nawet do 4 litrów. Zauważyłem, coś dla mnie raczej dziwnego. Przez prawie 1,5 miesiąca byłem na diecie 1500 kcal i waga [...]

Zma nie zaszkodzi.Możesz kupic apteczne tzn dobrać odpowiednie składniki, wyjdzie cie taniej. Bierz skoro dobrze działa.Co do wody to sam kiedys sie dziwiłem jak mozna tyle wypic, ale uwierz dasz rade.W taka pogode dodatkowo sie duzo wypaca.Woda przy trenie jest bardzo ważna.Chłopaki często maja poważne problemy z sikaniem krwia wlącznie.Ja unikam [...]

[...] beda wchalnaine na tyle wolno ze wieksza ich częśc zostanie wchlonieta a mniejsza wydalona) co do hipotonicznych - beda wchalnane jeszcze wolniej. daltego daje sie przyklad wody z cukrem (np power reid itp, tonic, sprite i inn - mozna je porownac w tym kontekscie do wody z cukrem )jako napoju wolnjej sie wchlanajacego niz sama woda nawet [...]

[...] wychylamy. Kaca rano nigdy nie mamy, bo zdrowo się odżywiamy. Sobotę na basenie rano warto uczcić, a popołudniem odżywczy obiad upichcić. Dziewczynę na basenie na żarty do wody wrzucamy, będzie ubaw, a przy tym dużo popływamy. W niedzielę też się nie obijamy, w worek treningowy na boksie uderzamy. Wspaniale się po tym czujemy, na saunie [...]

[...] że syczę przy każdym ruchu;-) po takim "niczym" ;-) Do wszystkiego używam oleju kokosowego - zamiast balsamu, odżywki do włosów, kremu do rąk... jeszcze tylko ten filtr do wody muszę dorwać, ale to przez święta dokupię:-) 14.12.2011r. DNT ATG Challenge x50 - to w sumie to trochę jak DT;-D Miska: + omega-3, zioła, wiesiołek, magnez bo coś [...]

[...] maszyna, każda inna;-)) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 15x + rowerek interwały 3x 30/30 Jedzenie: omega-3, wiesiołek, zioła, woooooda (kupiłam filtr do wody) Dostałam babcine jabłka, zrobiłam biały ser i piekę chleb:-D natural natural natural cotton, jak to Ewa Minge mawia [...]

Witaj! - kreatynę - 3-5g dziennie starczy w zpelnosci, mozna dac jako suplementacje stala - Bcaa - 10g do wody i popijamy na treningu. jak masz w kapsach to przed silka bezposrendio daj - beta alaninę = podobnie jak kreatyna 5g dziennie, dziala dopieo po okolo 3-4 tygodniach - aakg - 5g na porcje pre workout - cytrulinę -2-3 g do porcji aakg, [...]

na nodze złapiesz i brzuchu ale na tricu bez pomocy nei da rady ;-) kapucha powinna byc przycisnieta mocno najelpeij polozyc cegle czy cos w tym rodzaju, ja mam klasyczna beczke kamionkowa z kamionkowym obciaznikiem... A kwasna wode uzyskujemy wlewajac troche octu lub soku z cytryny do wody :-D